手首や指には、骨と筋肉をつなぐ「腱（けん）」があり、その腱が浮き上がらないように押さえているトンネルのような「腱鞘（けんしょう）」があります。

指や手首を使いすぎると、腱と腱鞘がこすれ合って摩擦が起き、炎症（火事）が起こります。これが腱鞘炎です。

特に多いのが、親指側に痛みが出る「ドケルバン病」です。 原因は「手の使いすぎ（オーバーユース）」ですが、スマホの普及やパソコン作業の増加により、現代病とも言えます。また、産後の女性はホルモンバランスの変化で腱鞘がむくみやすく、育児の負担も重なって発症するケースが非常に多いです。

腱鞘炎が治りにくい最大の理由は、「安静にすることが不可能に近い」からです。 手は食事、着替え、仕事、家事と、起きている間はずっと使い続けます。

治療をして少し良くなっても、すぐにまた使って負担をかけてしまうため、炎症がいつまでたっても引かないのです。

また、意外と知られていないのが、「原因は手首だけではない」という事実です。 猫背や巻き肩で肩甲骨の動きが悪くなると、腕や肘の使い方がねじれ、そのしわ寄せが末端である手首に集中してかかります。肩や肘の状態を良くせずに手首だけケアしても、根本解決にはなりません。

初期の痛みを我慢して使い続けると、腱が肥厚してコブのように太くなり、腱鞘の中を通れなくなります。これが「ばね指」です。指が曲がったまま伸びなくなったり、無理に伸ばそうとすると激痛が走ります。

ここまで悪化すると、保存療法での回復が難しくなり、腱鞘を切り開く手術が必要になる可能性があります。また、痛みをかばって反対の手を使いすぎて、両手が腱鞘炎になってしまう方も少なくありません。

・安静・固定： サポーターやテーピングで動きを制限し、炎症が引くのを待ちます。

・薬物療法： 湿布や塗り薬、痛み止めを使用します。

・ステロイド注射： 腱鞘内に強力な抗炎症薬を注射します。効果は高いですが、腱が脆くなる副作用のリスクがあるため、回数には制限があります。

・手術： 腱鞘を切開して、腱の通り道を広げます。

当院の施術方法は？｜鹿嶋市 さいが鍼灸整骨院

さいが鍼灸整骨院では、患部の炎症を抑えるだけでなく、「手首に負担をかけない体の使い方」へと導きます。

① 即効性の高いハイボルト治療 炎症を起こしている腱鞘に対し、高電圧の電気治療器（ハイボルト）や超音波治療器を使用します。これにより、手の届かない深部の炎症を素早く鎮めます。

② 肩・肘・手首の連動性を整える 手首が痛いからといって手首だけを見ることはしません。手首の負担を減らすために、巻き肩の矯正や、肘から腕にかけての筋肉（前腕筋群）の調整を行います。腕全体の筋肉が緩むと、腱にかかる引っ張る力が弱まり、回復が早まります。

③ テーピングと生活指導 どうしても手を使わなければならない方のために、日常生活の動作をサポートするテーピングを行います。また、抱っこの仕方やスマホの持ち方など、負担を減らす工夫をお伝えします。

腱鞘炎が治るまでの期間は？｜鹿嶋市 さいが鍼灸整骨院

手の使用頻度によりますが、目安は以下の通りです。

・急性期の痛み：1週間〜2週間 特殊電気治療などで、ズキズキする痛みが落ち着きます。
・日常生活レベルの回復：3週間〜1ヶ月 違和感は残るものの、痛みなく動かせるようになります。
・根本改善：2ヶ月〜3ヶ月 腱の肥厚が取れ、再発しない状態になります。

「手を使うのは仕方がない」と諦めず、早めのケアで快適な生活を取り戻しましょう。 鹿嶋市で腱鞘炎にお困りの方はぜひ、さいが鍼灸整骨院にご相談ください。